Som jeg har nevnt tidligere blir mye av fokus i denne fasen rettet mot vektreduksjon. La oss være ærlige.. Slanking er kjedelig. Det er litt som å se maling tørke. Ting tar tid.
Slanking i seg selv er heller ikke målet med Sunn Pappa-prosjektet. Et annet, og på sikt, langt viktigere aspekt er å komme i form. Det krever trening, og trening krever motivasjon.
Personlig blir jeg ikke motivert til å trene hvis treninga handler om slanking. Det virker ikke for meg, og hva skal man gjøre for å opprettholde motivasjonen når vekta er nede på normalt nivå?
Målet med treninga må være å komme i form, og senere å holde seg i form. Men hva er det egentlig å være i form? Hvordan måler man om man er i form? Hvem måler om du er i form?
Forsvaret, politiet og fengselsvesenet er blant de mange som måler om folk er i form. Alle har hørt hvor vanskelig det er å komme inn på politihøgskolen. Ungdom med idrettsbakgrunn trener visstnok for å komme inn der. Men hvor vanskelig er det egentlig?
Minimumskravene til politihøgskolen er ikke avskrekkende, men de fleste som faktisk kommer inn oppnår nok ganske høy score på testene. For menn er kravene for topp score på de fysiske opptaksprøvene til Politihøgskolen følgende:
Benkpress: 18 repitisjoner med 60 kg belastning.
Kroppshevinger / pull-ups: 15 repitisjoner
Svømming: 100 m på 1:25:00 eller bedre (spesiell øvelse med to teknikker)
Løping: minimum 950 meter på 6 minutter (spesiell øvelse med hindre)
(I tillegg kommer en dykkeøvelse som enten er bestått eller ikke bestått.)
Nå har jeg ingen ambisjoner om å komme inn på Politihøgskolen, men det hadde vært kjekt å vite at det ikke står på fysikken.
Dermed er utfordring 2 klar: I løpet av sommeren 2013 skal jeg kunne gjennomføre disse øvelsene innenfor kravene til topp score.
Jeg liker hårete mål. Det skal være litt vanskelig, slik at man i etterkant kan være litt stolt. Vanskelig er motiverende.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar